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ワーキングマザーの出産までの会社での過ごし方〜つわり対策〜

「つわり」とは、妊娠初期特有の吐き気やむかつき・眠気などですが、症状や程度は人それぞれです。
ほとんどは妊娠4ヶ月に入ればおさまるものです。プレワーキングマザーは、仕事をしながら無理せず上手につきあいましょう。

つわりで食欲がない方に

とにかく食べられるものを食べることを心がけてください。この時期の赤ちゃんに必要な栄養はごくわずかなので、それほど心配しなくても大丈夫です。

食べづわりの方に

おなかがすき過ぎないように、低カロリーのアメなどを持ち歩くとGOOD。私の場合は”こんにゃく畑”や”干しイモ”などで空腹をしのぎました。

とにかく眠い方に

どうしても眠かったら、トイレの個室で5分仮眠してみて下さい。以外にスッキリするはずです。

とにかくイライラする方に

自分の好きな音楽や香りを持ち歩いて、少しの時間フロアを離れてリラックスしてみましょう。

夫とのスキンシップ つわりを乗り切るためには、他にも以下のことを心がけて下さいね。
  • 妊娠前と同じしめつけの強い下着はNGです。たとえおなかが目立たなくてもできるだけ体をしめつけない下着・洋服を着用するようにしましょう。
  • 仕事中でも無理をせず、こまめに休憩を取るようにしましょう。
  • 残業や出張は体調とよく相談して、無理はしないようにしましょう。
  • 妊娠前のようには動けないこともあるので、常に時間には余裕をもって行動するようにしましょう。
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