「つわり」とは、妊娠初期特有の吐き気やむかつき・眠気などですが、症状や程度は人それぞれです。 ほとんどは妊娠４ヶ月に入ればおさまるものです。プレワーキングマザーは、仕事をしながら無理せず上手につきあいましょう。
とにかく食べられるものを食べることを心がけてください。この時期の赤ちゃんに必要な栄養はごくわずかなので、それほど心配しなくても大丈夫です。
おなかがすき過ぎないように、低カロリーのアメなどを持ち歩くとＧＯＯＤ。私の場合は”こんにゃく畑”や”干しイモ”などで空腹をしのぎました。
どうしても眠かったら、トイレの個室で５分仮眠してみて下さい。以外にスッキリするはずです。
自分の好きな音楽や香りを持ち歩いて、少しの時間フロアを離れてリラックスしてみましょう。
現役ワーキングマザー
ワーキングマザーの出産までの会社での過ごし方〜つわり対策〜
つわりで食欲がない方に
つわりを乗り切るためには、他にも以下のことを心がけて下さいね。